둥글레차 효능과 부작용 3가지

건강 관리를 잘하고 싶다면, 하루 한 잔의 둥글레차를 마셔라!

일반적인 물을 충분히 섭취하는 것도 좋지만 차를 마시면 그 효과를 더 극대화 할 수 있습니다. 차는 허브, 잎, 꽃 등으로 만들어지며 이 재료들이 가진 화학 성분에 따라 건강에 도움을 줄 수 있는 특징이 다릅니다. 공통적으로는 항산화 작용, 신진대사 촉진, 소화 개선, 면역력 강화와 스트레스 완화를 도와줍니다.

오늘 알아볼 둥글레차의 효능은 그 장점이 특히 많습니다. 동남아시아에서 자란 허브 차로서 맛과 향이 구수해서 남녀노소 쉽게 즐길 수 있습니다. 사실 오늘 포스팅은 둥글레차에 대해 말씀 드리지만 약재나 반찬으로도 먹을 수 있어 쓰임새가 많습니다. 서론은 이쯤하고 진짜 둥글레차의 효능에 대해 알아볼게요.

둥글레차 효능 3가지

스트레스와 수면 개선

둥글레차의 효능 중 하나는 비교적 높은 라이신 함량으로 인해 다른 차와 비교해 스트레스 관리와 수면 향상에 탁월한 효과를 보입니다. 라이신은 뇌 내에서 GABA 농도를 높이는데 기여합니다. 이 GABA 농도는 더 편안한 마음을 유지하고 불안을 완화해 수면의 질을 높입니다. 한국 식품영양 과학회에서 2019년 연구를 바탕으로 검증된 효과라고 해요.

항염 작용

둥글레차 효능에서 돋보이는 건 물 대신 차를 마시는 것만으로 항염작용을 한다는 것입니다. 관절염과 같은 염증성 질환은 건강한 일상 생활을 방해하는 녀석 중 하나입니다. 2015년 아시아 식품 과학 연구원에 따르면 둥글레차에는 염증을 억제하는 화합물이 존재해 관절 건강을 보호할 수 있는 것으로 나타났습니다.

소화 개선

둥글레차는 소화 효소를 활성화 시켜 음식물을 효과적으로 분해하고 흡수되도록 돕는 역할을 할 수 있습니다. 그 결과 소화 속도가 빨라져 소화 불편을 줄일 수 있습니다. 또 위산의 분비를 조절하여 속쓰림이나 위염과 같은 불편을 완화 시키는 역할을 합니다. 이 주장 역시 한국식품과학회에서 연구 결과가 있습니다.

둥글레차 부작용에 대해 알아보자

둥글레차는 우리나라에서도 널리 알려진 음료 중 하나로, 그 특유의 달콤한 맛과 향 때문에 많은 사람들이 즐겨 마십니다. 또한, 둥글레차는 소화를 돕고, 감기를 예방하며, 피로를 회복하는 등 다양한 건강 효과를 가지고 있어 많은 사람들이 선호합니다. 그러나, 둥글레차 역시 과다 섭취 시 부작용이 있을 수 있습니다.

과다 섭취 시 부작용

둥글레차는 일반적으로 안전하게 섭취할 수 있는 차이지만, 과다 섭취 시에는 소화기관에 부담을 줄 수 있습니다. 특히, 둥글레차는 당뇨병 환자나 혈당 조절이 필요한 사람들에게는 섭취 주의가 필요합니다. 이는 둥글레차가 당분을 함유하고 있기 때문인데요, 이로 인해 혈당 수치가 급상승할 수 있으니 주의해야 합니다.

또한, 둥글레차는 특유의 달콤한 맛 때문에 과도하게 섭취하게 되면 칼로리 섭취 과다로 이어질 수 있습니다. 따라서, 다이어트 중이거나 체중 관리를 위해 칼로리 섭취를 조절하고 있는 사람들은 섭취량을 주의해야 합니다.

알레르기 반응

둥글레차는 둥글레나무에서 추출한 것으로, 이 나무에 대한 알레르기가 있는 사람들은 반응을 보일 수 있습니다. 이는 피부 발진, 가려움증, 호흡곤란 등의 증상으로 나타날 수 있습니다. 이렇게 알레르기 반응을 보이는 사람들은 둥글레차를 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

결론

둥글레차는 다양한 건강 효과로 많은 사람들에게 사랑받는 차지만, 특정 사람들에게는 부작용을 일으킬 수 있습니다. 그래서 둥글레차를 섭취할 때는 위에서 언급한 부작용을 주의하며 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 그리고, 만약 둥글레차 섭취 후 이상한 증상을 느끼게 되면, 즉시 의사와 상의하시는 것이 좋습니다.

 

혹시 둥글레차만큼이나 뛰어난 효능을 가진 건강관리 식품인 낫또 효능도 한번 알아보고 가세요. ^^

낫또 효능 4가지와 부작용