잔기침 멈추는 2가지 방법! 이것만 기억하세요

잔기침이란 무엇인가?

내과를 방문하는 환자들 중에서 가장 많이 보고하는 증상 중 하나는 바로 호흡기 질환입니다. 우리 모두 한 번 쯤은 기침을 해봤을 것입니다. 특히 잔기침이 계속되면 고생이 많을 텐데요, 잔기침을 멈추려면 먼저 그 원인을 알아야 합니다.

잔기침의 원인

목의 위에서부터 아래까지 점막에 이물질이나 노폐물이 있을 때, 몸은 그것을 제거하려고 기침을 합니다. 그러나 모든 기침을 멈추는 것이 해결책은 아닙니다.

 

기침의 원인을 정확히 파악하고, 그에 따른 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 그러나 모든 검사를 해도 원인을 찾을 수 없는 경우도 있습니다. 이럴 때는 일상 생활의 습관을 조절하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

잔기침을 멈추는 방법

1. 습도 조절

점막이 마르지 않도록 습도를 조절하는 것이 중요합니다. 가습기를 사용하거나 충분한 양의 물을 마시는 것이 좋습니다. 하지만, 국물이나 커피는 충분한 수분을 공급하는 데 큰 도움이 되지 않습니다. 따라서 잔기침이 있는 분들은 이들을 피하는 것이 좋습니다.

2. 종이 마스크 사용

잠을 자는 동안 입과 코가 마르는 것을 방지하기 위해, 치과에서 사용하는 종이 마스크를 사용하는 것이 좋습니다. 이는 입과 코의 점막이 마르는 것을 방지하고, 잔기침을 줄이는 데 도움이 됩니다.

요약

오늘은 잔기침에 대한 이해와 그 해결 방법에 대해 알아보았습니다. 잔기침이 있는 분들은 이러한 방법을 시도해 보시는 것을 추천합니다. 또한 충분한 수분 섭취는 건강에도 도움이 됩니다.

 

그런데, 물보다 더 좋은 음료는 '차'입니다. 특히 둥글레차는 잔기침을 완화하는 데 탁월한 효과가 있습니다.

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