브레인포그, '머리 속 안개'라고도 불린다
코로나19 이후로 많은 사람들이 머리가 흐릿하고, 집중력이나 기억력이 약해진 상태를 설명하면서 '브레인포그'라는 용어를 사용하곤 해요. 브레인포그라는 말은 질병이나 질환을 가리키는 것이 아니라, 그저 뇌의 상태를 나타내는 표현일 뿐이에요. 하지만 이 상태가 계속된다면, 뇌 질환을 유발할 수 있으니 주의해야 해요.
브레인포그의 원인은 무엇일까?
브레인포그의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았다는 사실이 안타깝지만, 몇 가지 가능성에 대한 가설들이 제시되고 있어요.
1. 과도한 면역 반응
코로나19에 감염된 이후로 면역 시스템의 반응이 과도하게 활성화되면, 이로 인해 뇌에 염증이 발생하고 뇌 기능이 저하될 수 있어요.
2. 혈액 순환 문제와 혈전
코로나19 감염은 혈액 순환에 영향을 미치며, 이는 뇌 기능 저하의 원인이 될 수 있어요. 특히, 혈액이 응고되어 뇌 혈관을 막는 혈전이 발생하면 뇌 기능 저하가 일어날 수 있습니다.
3. 신경 염증
바이러스 감염이 신경계에 직접 영향을 미치거나 면역 반응으로 인한 신경 염증이 발생하면, 이는 인지 능력과 신경 기능에 영향을 미칠 수 있어요.
4. 미토콘드리아 이상
코로나19 감염이 세포 내 미토콘드리아 기능에 영향을 미치면, 이로 인해 뇌 기능에 필요한 에너지 생산에 문제가 생길 수 있어요.
브레인포그 증상은 어떤 것들이 있나요?
브레인포그 증상은 여러 가지가 있지만, 가장 대표적으로 다음 세 가지를 들 수 있어요.
1. 인지 기능 저하
브레인포그가 주는 가장 대표적인 증상 중 하나가 바로 인지 기능 저하에요. 집중력이 떨어지고, 복잡한 작업을 이해하는 능력이 부족해지며, 새로운 정보를 습득하는 것이 어려워져요.
2. 혼란과 혼동
브레인포그의 영향으로 평소에 잘 처리하던 일들에 대해 혼란을 느끼거나 혼동을 겪을 수 있어요. 그 결과로 간단한 일정 조정이나 의사결정 내리기가 어려워질 수 있습니다.
3. 피로와 에너지 저하
브레인포그로 인해 끊임없는 피로를 느끼거나 에너지가 부족해질 수 있어요. 이로 인해 일상 생활이 어려워지며, 사회생활에서 소외감을 느낄 수 있어요.
브레인포그를 어떻게 치료할 수 있을까?
브레인포그의 원인이 확실하지 않기 때문에, 명확한 치료 방법이 없다는 것이 현실이에요. 하지만, 증상을 완화하고 삶의 질을 향상시키기 위한 다양한 방법들을 시도해볼 수 있어요.
1. 의료 전문가와의 상담
브레인포그 증상을 경험하게 된다면, 가장 먼저 의료 전문가와 상담해보는 것이 좋아요. 그들에게 자신의 증상을 자세히 설명하면, 그에 따른 적절한 치료 방안을 제시해줄 것입니다.
2. 뇌 활동 재활
브레인포그 증상에 대해 낙심하기 보다는, 뇌 활동을 증진시키는 활동을 시도해보세요. 예를 들어, 크로스워드 퍼즐이나 기억력 향상 게임 등을 통해 뇌를 자극하면, 기분 전환은 물론 뇌 기능 개선에도 도움이 될 수 있습니다.
3. 스트레스 관리
스트레스는 브레인포그 증상을 악화시키는 주요 요인 중 하나에요. 명상이나 요가 등을 통해 스트레스를 관리하고, 두뇌에 휴식을 제공하는 것이 중요합니다.
브레인포그에 대해 알아보았는데요, 브레인포그 증상을 완화시키는 데에는 명상이나 요가에 이어 따뜻한 차를 마시는 것도 큰 도움이 될 수 있어요. 효능도 좋고 맛도 좋은 둥글레차를 한번 즐겨보세요!^^